«ҰЙҚЫДАН КЕЙІН ГИМНАСТИКАНЫ АРТТЫРУ» ата-аналарға арналған кеңес

Барлығымызға жақсы белгілі өрнек "встал емес, сол аяқ". Бұл сөздер сипаттайтын көңіл-күй де таныс. Балабақшадағы тәрбиешілер күндізгі ұйқыдан кейін балаларды жақсы көңіл-күйде оятуға тырысады, көңілді және жігерлі. Ата-аналар бұған үйде ұмтылуы керек.

Ояту-бала үшін өмірлік процестердің қалыпты жүруіне ықпал ететін маңызды сәттердің бірі. Осы мақсатта күндізгі ұйқыдан кейін қуаттандыратын гимнастика жасалады, ол ұйқыдан оятуға біртіндеп көшуге бағытталған. Ол келесі элементтерді қамтиды:
- потягивание,
- қолды, аяқты кезекпен көтеру және түсіру,
- элементтері самомассажа,
- саусақ гимнастикасының элементтері,
- көзге арналған гимнастика,
- тыныс алу гимнастикасының элементтері.
Негізгі ереже-бұлшықеттің созылуына, шамадан тыс қозуына және нәтижесінде бас айналуына әкелетін кенеттен қозғалыстарды болдырмау.
Содан кейін баланы жалаң аяқпен жүруге шақырыңыз:
- шұлықтарда,
- пятки,
- табанның сыртқы және ішкі жағында,
- тізені жоғары көтерумен,
- массаж төсеніштерінде.
Бұл жағдайда сіз баланың күйін және жаттығулардың дұрыстығын бақылауыңыз керек.
Әрі қарай, сіз тыныс алу жаттығулары кешенін орындауға кірісе аласыз, бұл өте маңызды:
- иммунитетті нығайту,
- суық тиюдің алдын алу,
- жоғарғы тыныс алу жолдары ауруларының алдын алу.
Гимнастиканың соңында су рәсімдерін өткізіңіз (салқын сумен жуыңыз).
Жақсы, егер оянғаннан кейін бала өзінің сүйікті балалар әндерін тыңдаса, онда ол тезірек оянады.
Балаларда эмоционалды жауап беру үшін әртүрлі өлеңдермен бірге ойын жаттығуларын қолдануға болады.
Осылайша жүргізілген қуаттандыратын гимнастика балаларға ұйқыдан оятуға ауысуды жеңілдетеді. Ал балалар "сол аяғынан" тұрады.